A mais internacional, a San Silvestre vallecana, passou de 5.000 a 40.000 participantes nos últimos anos. Não há mais que sair da residência pra se ceder conta de que estamos compartilhando: acompanhar pessoas correndo pelas ruas ou parques se tornou alguma coisa comum.
calcula-Se que são mais de 5 milhões e meio de pessoas que praticam esse esporte. É acessível, nos socorro a manter a forma e é descomplicado de fazer. Os especialistas alertam pra necessidade de ir pouco a pouco na hora de correr, de aquecer antecipadamente, de utilizar um calçado adequado e de saber quais são as lesões mais frequentes para evitá-las.
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“Todas as articulações do nosso organismo são unidas por um tecido conjuntivo chamado cartilagem, que serve de proteção para impossibilitar que ambos os ossos sofrem do atrito entre si ao se mover. Daí que o desgaste produzido, entre diversos outros fatores, o desporto pode ser um dos fatores que acentúen a deterioração natural ou o aparecimento de doenças relacionadas com as articulações que cursem com agonia e inflamação. Mas, graças aos avanços dos últimos anos é possível aliviar a angústia com a medicina regenerativa”. E é que cada vez cresce mais a busca dessa especialidade para tratar as lesões produzidas pela prática do running.
Mas, onde e como afetam estas em nosso organismo? É a lesão mais comum, como consequência da sobrecarga. A tendinite aquílea é uma lesão por sobrecarga do tendão de Aquiles. Ocorre com superior freqüência em corredores que aumentam a intensidade ou a duração das carreiras de modo repentina. A estrutura do tendão de Aquiles se enfraquece com a idade, o que poderá torná-lo mais propenso a se lesionar. “Se evolui, e deixamos que tornar-se crônica, pode haver uma tendinosis (degeneração) e comparecer à ruptura do tendão”, adverte Carlos Jarabo. Começa com uma suave dor pela divisão posterior da perna, um tanto acima do tornozelo depois de correr.
você Também poderá notar uma angústia suave ou rigidez, essencialmente durante a manhã, que normalmente melhora com a atividade leve. Progressivamente os capítulos são mais graves, aparecendo cada vez antes e durando mais. A tendinite patelar é uma lesão no tendão que liga a rótula com a tíbia. “A dor é o primeiro sintoma que se apresenta entre a patela e a combinação do tendão com o osso da espinha (tíbia).
No início, podes ser anunciado só no começo da atividade física, ou só após um treino abundante. Isso pode piorar a dificultar a prática esportiva”, adverte o médico. A fáscia plantar é uma faixa de tecido elástico, que vai desde o calcanhar até abaixo dos dedos.
A inflamação desta suporte é o que conhecemos como a fascite plantar. É uma patologia bastante contínuo em corredores. O sintoma principal é uma angústia aguda na área interna do calcanhar. Em fases iniciais, a dor só aparece pela manhã e após fazer esporte.