A inexistência de exercício tem embate pela nossa saúde: poderá motivar o aparecimento do cancro, dificuldades de infertilidade, diabetes e até podes nos guiar a uma morte prematura. Assim o proporciona Gabriela Retana, nutricionista da equipe de futebol Real Sociedade. Durante sua palestra, que teve local no espaço Fala das jornadas organizadas por CuídatePlus para alavancar a educação e hábitos saudáveis em todas as fases da existência. “Uma pessoa sedentária é a que dá menos de 5000 passos diários. “Algo é excelente, mais é melhor”, garante a especialista, e explica o teu significado: um tanto de exercício é melhor do que nada, mais exercício é melhor. Por outro lado, Retana bem como lembrou que um exagero de exercício físico ou praticá-lo de modo muito extrema poderá ser tão mau.
A chave, segundo a especialista, é praticá-lo moderadamente, com no mínimo cinco dias por semana, em períodos de quarenta e cinco minutos diários, apesar de não sejam seguidos, se não ao longo da jornada. “O fitness está pela moda, parece que todo o mundo o pratica. Mas, o que isto é estar em forma?
- Dois cm de raiz de cúrcuma
- 18 de janeiro de 2010 | 8:Trinta e seis
- dois Morte de Ninnis
- Segunda semana
< / p>“, perguntou a um dos assistentes. 1. Ter baixos níveis de gordura no organismo, já que a obesidade não é medido pela balança, se não por o percentual de gordura corporal. Poder desfrutar de seus pratos favoritos, seguindo a “fórmula 80/20”: 80% de alimentos saudáveis e outros 20 por cento pra “homenagens”.